Ya hemos contado algunas cosas en un post de hace meses: La forma de alimentarse: no sólo importa lo que comes, sino cómo comes, ahora queremos incidir en lo indicado en el último párrafo, en ese PIENSA en lo que comes, disfruta tu comida, sea verdura, carne, lo que sea, disfruta de la compañía (si la hay), familiares, pareja, etc. Y hay más.
Cuando estés con tu familia, aprovéchalos, comer solo no es recomendable, a la larga verás que comer acompañado te trae beneficios. Por educación y también por tu propio bien: no veas televisión, ni leas el periódico mientras comes... ¿Has escuchado el viejo "el que mucho abarca poco aprieta"? Pues igual, come bien, si lo haces mirando televisión o prestando atención a otra cosa, no te darás cuenta de lo que comes ni de cuando estás satisfecho o satisfecha y por tanto, comerás más y peor, o no te hará el mismo provecho. No les ha pasado lo de los bocaditos que la gente come casi por manía al ver televisión o cuando va al cine (que es otro tema).
Ah, y cuando digo que aproveches a tu familia o compañía, no me refiero a que hables y hables sin parar. Eso tampoco es beneficioso para tu organismo. Si estás comiendo la prioridad es comer, no hablar. Ojo, la "prioridad" no "lo único", como siempre decimos, no hay que ser dogmáticos, no coman sin contestar ni a las preguntas que se les hace. Equilibrio ante todo y buenos hábitos asumidos de a pocos.
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